Pilates
Ein Powerpaket aus Polestar Pilates, Power Yoga,
Medau, Tai Chi und vielem mehr.
Mit dieser kraftvollen und doch sanften Trainingsmethode bauen wir unsere Tiefenmuskulatur auf indem wir gezielt die Atmung einsetzen, fördern die Beweglichkeit und gute Haltung.
Rücken- und Nackenschmerzen sind dank Kraftaufbau und verbesserter Beweglichkeit kein Thema mehr.
Durch den Aufbau der Tiefenmuskulatur wird der Körper gestrafft und unser Body erhält eine schöne Form.
Pilates/Bodylates ist geeignet für Fitnesserfahrene, Sportbegeisterte, sowie für Einsteiger, die gerne etwas für ihre Gesundheit und Fitness machen möchten.
Sehr zu empfehlen auch als Ergänzung bei der Gewichtsreduktion und für die Schwangerschaftsrückbildung.
Aero-
Step:
Intensives Fatburnig und Balancetraining durch trainieren
der Tiefenmuskulatur mit dem Aero-Step ( Luftkammer-Trainingsgerät ). Sehr zu
empfehlen auch bei Rückenproblemen.
Flexi Bar:
Gezieltes Training der Tiefenmuskulatur mit dem beweglichen Flexi Bar (Metallstab-Trainingsgerät ).
Der Flexi bar wird in den Therapien sehr oft bei Rückenproblemen eingesetzt.
Therarobics:
Einfache Kombinationen mit dem Therarobics Band. Ganzkörperkräftigung
mit dem Therarobics-Band und dem Theraband.
Toning:
Ganzkörperkräftigung
mit Einsatz von Hanteln, Tubes, Ballooning und Theraband.