Pilates HIT & fiveGym-Biokinematik Training
Warum den Zeitaufwand für ein gesundes Ganzkörpertraining in 3 Fitness-Lektionen stecken , wenn alles harmonisch vereint in einer Lektion trainiert werden kann?
Gestartet wird mit dem Atem in harmonischen Bewegungsabfolgen, weiter geht es in den Herz-Kreislaufbereich mit Kombinationen in low und high, fliessend geht es zum Muskeltraining/Functionaltraining, bei dem Tiefenmuskulatur mit Einbezug von Atem (Pilates-Power House) und die langen und grossen Muskeln im intensiven Bereich trainiert werden. Zum Abschluss geht es in die Faszienarbeit um die Muskeln wieder auf “Länge” zu bringen.
Pilates HIT (High Intensity Training) & five beinhaltet viel gesundes Pilates, Power House aktivieren und stärken, Beweglichkeit fördern und Tiefenmuskulatur trainieren.
Mit HIT (High Intensity Training) Elementen gehen wir an neue Grenzen, viel Schweiss, viel Durchhalten, Muskulatur aufbauen und den Kreislauf stärken.
Functional Training für Kraft, Ausdauer, Stabilität, Balance und Flexibilität verpackt in Pilates und HIT.
Mit fiveGym schaffen Ausgleich, lösen die verspannten Faszien und Muskeln und bringen alles wieder auf Länge.
Habe ich dein Interesse geweckt ?
Sei dabei in diesem abwechslungsreichen und harmonischen Programm.